Miért fontos az E-vitamin mindennapos pótlása a szervezet számára? Mely ételek bővelkednek E-vitaminban? Alábbi cikkünkből kiderül!
Milyen tünetek utalnak D-vitamin hiányra? Hogyan pótolható a D-vitamin még a kevésbé napsütéses időszakokban is? Alábbi cikkünkből pontosan kiderül!
A B6-vitamin – más néven piridoxin – számos pozitív élettani hatást biztosít, amelyekről nem érdemes lemondani. Mire jó konkrétan a B6-vitamin pótlása? Mutatjuk!
Gyengeség, fáradtság, magas vérnyomás, izomgörcsök, szívritmuszavar: a káliumhiány tünetei ijesztők, de szerencsére könnyen tehetünk ellenük.
Javuló tanulékonyság és kellemesebb hangulat: a B1-vitamin több szempontból is fontos az emberi szervezetben. Pótoljuk rendszeresen!
A B12-vitamin nélkülözhetetlen a sejtek DNS szintéziséhez, táplálja az idegrendszert, és segíti az egészséges vörösvértestek képződését. Előfordul húsokban, halban és tejtermékekben.
A tokoferolok az E-vitamin családot alkotó vegyületek elnevezése. Immunerősítés, szépség, magzatvédelem, szív- és érrendszer. Miben van sok E-vitamin? Mutatjuk!
Nap mint nap hallunk a vitaminokról, mindannyian tudjuk, azok a táplálékunkban kis mennyiségben jelenlévő szerves, energiát nem szolgáltató vegyületek, amelyek nélkülözhetetlenek az egészség, a normális életműködések fenntartásához és hiányuk specifikus tüneteket okoz.
Szervezetünk a napsugaraknak köszönhetően képes D-vitamint előállítani. Ez azonban azt is jelenti, hogy amennyiben nem ér minket a nap, muszáj lesz valamilyen más módon újratölteni raktárainkat. Erre a célra tökéletesen megfelelnek a cikkben felsorolt élelmiszerek.