A B12-vitamin létfontosságú, és hozzájárul mind a testi, mind a szellemi teljesítőképességhez. Természetes formában túlnyomórészt állati eredetű élelmiszerekben található meg, a növények nem tartalmazzák, ezért a B12-vitamin nagyon fontos kiegészítője lehet a vegán- és vegetáriánus étrendnek.
A B12-vitamin a vízben oldódó vitaminok közé tartozik, melyet szervezetünk önmagában nem képes előállítani. A B12-vitamin egy nagyon összetett vitamin, amely főként a májban és az izomzatban tárolódik.
Természetes forrásai az állati eredetű élelmiszerek. Nézzük miben van a legtöbb B12- vitamin!
A B12-vitamin felszívódása összetett folyamat, függ az emésztőrendszer működésétől. Bizonyított, hogy az életkor előrehaladtával a B12-vitamin felszívódásának hatékonysága csökken.
Az ételek fogyasztásával bevitt B12-vitamin kettős mechanizmus révén, aktív és passzív úton szívódik fel a szervezetben.
Aktív felszívódáskor energiafelhasználás révén hasznosul. Ekkor a B12-vitamin egy, a gyomorban található szállítófehérjéhez, az úgynevezett intrinsic faktorhoz kapcsolódik, amely elszállítja a felszívódás helyére, a bélrendszerbe. Megfelelő táplálkozással naponta legfeljebb 1,5 mikrogramm B12-vitamin képes felszívódni a szervezetben.
A B12-vitamin aktív felszívódására negatívan hat:
Az aktív felszívódás mellett passzív felszívódás is történik a szervezetben. Ekkor a B12-vitamin energiafelhasználás nélkül, önmagában, passzív diffúzió révén jut el rendeltetési helyére a bélsejteken keresztül.
Az élelmiszerekben általában előfordulónál jóval magasabb dózis szükséges ahhoz, hogy a napi szükségletnek megfelelő mennyiségű B12-vitamin passzív diffúzióval (önállóan, az intrinsic faktortól függetlenül) felszívódjon. Éppen ezért a B12-vitamin kapszulák vitamin tartalma akár az 1000 mikrogrammot is elérheti.
A B12-vitamin kapszula formájában pótolva több előnnyel is jár: könnyű bevenni, és jól tolerálható. A kapszulák nagy dózisban tartalmazzák B12-vitamint és ennek köszönhetően a bélnyálkahártyán keresztül passzív módon is fel tud szívódni és be tud kerülni a véráramba. A passzív felszívódás jelentősége még nagyobb, ha a táplálkozás során bevitt B12-vitamin aktív módon nem képes zavartalanul felszívódni.
A BIOEXTRA B12-vitamin 100x étrend-kiegészítő kapszula szájon át alkalmazott B12-vitamin készítmény, amely nagy dózisban, kapszulánként 1000 mikrogramm mennyiségben tartalmazza a B12-vitamint.
B12- vitamin túladagolás nem fordul elő, a felesleg a széklettel távozik a szervezetből.