Nemcsak a felnőtteknek, de a gyerekeknek is szükségük van magnéziumra, hiszen kulcsszerepet játszik a szervezetük fejlődésében.
A közérzetre ható tüneteken kívül a magnézium hiányának leglátványosabb fizikai megnyilvánulásai: az izomgörcsök.
Már a nagyon enyhe mértékű magnéziumhiány is okozhat gyengeséget, fáradékonyságot, általános rosszullétet.
Egy felnőtt szervezetében átlagosan 24 g elemi magnézium található, amely több mint 300 enzim működéséhez szükséges.