Ahhoz, hogy mindehhez reggel elég energiánk legyen, ilyenkor különösen fontos, hogy eleget aludjunk, és kipihenten ébredjünk. De mi van akkor, ha időnként hiába próbálkozunk, nem sikerül időben elaludnunk vagy olykor felébredünk az éjszaka közepén, és álmatlanul forgolódunk órákon át, majd egyszercsak megszólal a vekker a sötétben, és kezdődik a nap… pont amikor a legjobbat tudnánk aludni?
Az omega-3 esszenciális zsírsavak mindig jelen voltak az emberiség táplálkozásában, már akkor is, amikor még nem tudtuk pontosan, hogy milyen fontos tápanyagokhoz is jutunk halak, egyéb tengeri élőlények és olajos magvak fogyasztásával. Az utóbbi évtizedek kutatásainak köszönhetően vált világossá jelentőségük egészségünk egyensúlyának fenntartásában.
A hideg téli hónapokban a kiegyensúlyozott, változatos étrend és az egészséges életmód mellett érdemes extrán tenni immunrendszerünk egészségéért. Bár korábban a C-vitamin került csak a figyelem középpontjába a vírusfertőzéses időszakokban, ma már sokan tisztában vannak azzal, hogy ennél összetettebben kell gondoskodni immunrendszerünkről.