A pattanásos arc nem csupán esztétikai probléma, hanem egészségügyi is, hiszen komoly pszichés nehézségekhez vezethet. Több okból is indokolt tehát tenni ellene. A következőkben felsoroljuk az ilyen bőrhibák típusait, a pattanások kialakulásának lehetséges okait, a pattanásos arcbőr kezelésének lehetőségeit, valamint a megelőzés módjait.
Cikkünk célja, hogy általános képet adjunk a pattanásos bőr hátteréről és megoldásáról, így mindenki megtalálhassa a számára legmegfelelőbb kezelést – legyen szó akár kamaszkori, akár felnőtt korban jelentkező panaszokról.
Először is nézzük meg a pattanások típusait, illetve azt is, hogy ezek közül melyek jellegzetesek az arcon, és hogy az elhelyezkedésük mit árul el.
Minden pattanás tulajdonképpen egy eltömődött pórus. A bőr pórusainak legfontosabb feladata az olaj kivezetése a faggyúmirigyekből. Ezek az olajok alapesetben táplálják és védik a bőrt. Probléma akkor alakulhat ki, ha a faggyú valamilyen oknál fogva nem tud megfelelően távozni, így felhalmozódik, a pórus eltömődik, és elszaporodnak benne a gyulladást okozó baktériumok.
Egy-két pattanás szórványos megjelenése önmagában még nem jelent bőrbetegséget, ám ha több is jelentkezik, vagy huzamosabb ideig tapasztalható a gond, érdemes górcső alá venni a lehetséges okokat.
Többféle pattanás is létezik, így a jellegük alapján érdemes közöttük különbséget tenni.
A holisztikus megközelítésű ayurvéda szerint a pattanások elhelyezkedése utal a kiváltó okra. Az orron jelentkező gyulladt aknés bőrhibák például a szívhez kötődnek, és érdemes kevesebb húst vagy fűszeres ételt fogyasztani a kezelésük érdekében. A szemöldökök között megjelenő pattanások valamilyen ételallergia első tünetei lehetnek, míg az áll és az állkapocs területén felbukkanó példányok gyakran hormonális okokra vezethetők vissza. Tudományos bizonyítékok azonban ezeket a megfigyeléseket nem erősítik meg.
Mindezek fényében adott a kérdés, hogy mi minden válthatja ki a pattanásokat az arcon. Az ok éppúgy lehet egyszerű, mint rendkívül összetett – ezért érdemes ismerni a lehetőségeket.
Bőrünk bizonyos tulajdonságai örökletesek, közöttük a bőrtípusunk is. Míg a száraz vagy normál bőrrel élők kevésbé hajlamosabbak a pattanásokra, zsíros vagy vegyes bőrtípus esetén már fokozott kockázattal kell számolni.
Az arcbőr a hormonális változásokra is érzékeny lehet. Nem véletlen, hogy az akne kezelése iránti igény különösen gyakori a tinédzserek körében, a terhesség első trimeszterében vagy akár változókorban.
A terhességen kívül a menstruációs ciklus bizonyos napjain (főleg a vérzés kezdete előtt) is jelentkezhet, illetve egyes hormonháztartást érintő betegségek, például policisztás petefészek szindróma (PCOS) is okozhatják.
Alapesetben is jelen vannak a bőrfelszínen, de ha túlságosan elszaporodnak, eltömíthetik a pórusokat, valamint a valamilyen más okból eltömődött pórusokban is megnövekedhet a számuk.
A bőrfelszínen kialakuló gyulladások, továbbá a szervezet bármely pontján meglévő gyulladásos gócok ugyancsak okozhatják pattanások megjelenését.
Egyes kozmetikai termékek használata (pl. komedogén sminktermékek vagy nem a bőrtípusnak megfelelő arcápoló szerek) éppúgy gondot okozhat, mint bizonyos gyógyszerek (pl. a szteroidok). A dohányzás és az alkoholfogyasztás állandó kockázati tényezőt jelentenek ilyen szempontból, mint ahogy a sok adalékanyagot tartalmazó vagy éppen magas só- és cukortartalmú étrend is. A krónikus stressz és az alváshiány is eredményezhet pattanásokat az immunvédelem gyengülése miatt.
Szerencsére sokat tehetünk a pattanások ellen.
Bizonyos hatóanyagok sokat segíthetnek a pattanások kezelésében. A retinoidok (az A-vitamin különböző formái) például hatékonyak a mérsékelt akne kezelésében, így pattanás elleni krémek és gélek gyakori összetevői. Leginkább este érdemes alkalmazni őket, eleinte heti három alkalommal, majd miután már hozzászokott a bőrünk, mindennap. Hozzájárul a pórusok eltömődésének megelőzéséhez, ugyanakkor növelheti a bőr UV-érzékenységét és szárazságot is okozhat, így érdemes körültekintően használni.
A szalicilsav ugyancsak gyakori pattanások elleni hatóanyag, ami lemosókban, tonikokban, krémekben és gélekben is megtalálható, de érzékeny bőrre nem ajánlott, mert irritáló hatású.
A teafaolaj a legkedveltebb természetes pattanás elleni szerek egyike, hiszen természetes fertőtlenítő hatásának köszönhetően hatékonyan tisztíthatja a bőrt – viszont ugyancsak irritáló hatású lehet, tehát érdemes kisebb területen kipróbálni. Noha a teafaolajat tiszta formában is beszerezhetjük, semmiképpen nem ajánlott hígítatlan formában alkalmazni a bőrre; válasszunk inkább teafaolaj-tartalmú kozmetikumokat vagy tegyünk belőle egy-két cseppet az arclemosónkba, tonikunkba vagy arckrémünkbe!
A pattanások kezelését megfelelő bőrápolási rutin kialakításával és fenntartásával érdemes kezdeni. Gyakori hiba, hogy zsíros vagy vegyes bőrtípus esetén túlzásba visszük a szárító hatóanyagok használatát. A napi kétszeri arctisztítás bőven elég, lehetőleg három lépésben, ami tisztítást, tonizálást és hidratálást jelent. Az aknés bőrnek is szüksége van hidratálásra, csak éppen könnyen felszívódó, gyulladáscsökkentő készítmény formájában.
A megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékbevitel kulcsszerepet játszik bőrönk állapotában. Több víz fogyasztásával máris lehet, hogy enyhülni fog a probléma. Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás – a hozzáadott cukrok, adalékanyagok és transzzsírok elkerülésével – szintén rengeteget javíthat a bőr állapotán. Mivel az ételallergia pattanások kialakulásához vezethet, érdemes odafigyelni, hogyan reagál a szervezetünk bizonyos tápanyagokra. Az optimális vitamin- és ásványianyag-bevitel ugyancsak jótékony hatású: az A-, B-, C-, D-, E-vitamin, illetve a cink és a szelén pótlására például különösen célszerű figyelmet fordítani, de az omega-3 zsírsavak is sokat segíthetnek.
Súlyos esetben – bőrgyógyász szakorvosi rendelvényre – javasolható gyógyszeres kezelés vagy egyéb akne elleni terápia. Ez lehet a bőrgyulladás enyhítésére irányuló antibiotikum, hormonterápia vagy izotretinoin alkalmazása. Kiegészítő terápia gyanánt fényterápia vagy kémiai hámlasztás is ajánlható.
A pattanások nyomkodása, piszkálása mindenképpen kerülendő, hiszen a bőrbe juttatott kórokozók és az erős mechanikai hatás fokozhatják a gyulladást. Ugyanez érvényes az alkohol tartalmú kozmetikumokra (pl. lemosókra). A forró vizes lemosás szintén rossz hatással lehet az aknés bőrre, így inkább langyos vagy hideg vizet alkalmazzunk.
Fontos tisztában lennünk azzal, hogy a pattanások megelőzése nem minden esetben lehetséges. Különösen igaz ez akkor, ha például olyan hormonális változások zajlanak le a szervezetben (pl. menstruációs ciklussal járó hormoningadozás, kamaszkor, terhesség), amelyek befolyásolják az endokrin egyensúlyt. A genetikai hajlam is ilyen állandó tényező lehet.
Léteznek azonban olyan praktikák, amelyek sok esetben segíthetnek. Az arcbőr tisztán tartása, a rendszeres kímélő radírozás, a megfelelő sminktermékek és bőrápolók használata, a szoros sapkák vagy fejpántok elkerülése, az arcba lógó haj összefogása, valamint az arcbőr tapogatásának elkerülése mind hasznos lehet az akne elleni küzdelemben.
Járványidőszakban, védőmaszk viselésénél érdemes különös gondot fordítani a takart rész higiéniájára. A maszk levétele után például ajánlott óvatosan megmosni az arcunkat a felgyülemlett nedvesség eltávolítására. A maszk alatti részen nem ajánlott sminkelni akne hajlam esetén. Az egyszerhasználatos maszk valóban csak egyszer használandó, hiszen elszaporodhatnak rajta a kórokozók. Egész napos maszkviselés során ajánlott néhány óránként maszkot cserélni, lehetőség szerint negyedórás szünetekkel. Ezeknek az óvintézkedéseknek a betartásával egyszerre kímélhetjük meg magunkat a fertőzéstől és az akne súlyosbodásától.
A pattanásos bőr egészségügyi problémát is jelent, nem csupán esztétikait. Egy-két pattanás szórványos megjelenése önmagában még nem bőrbetegség, de ha több is akad belőlük, érdemes megvizsgálni a lehetséges okait.
Típus szerint megkülönböztethetünk egymástól zárt komedókat (fehér mitesszereket), nyílt komedókat (fekete mitesszereket), papulákat, postulákat, nodulákat és cisztás pattanásokat. A nodulák és a ciszták az akne súlyosabb formájáról árulkodnak. A pattanások elhelyezkedése utal a kiváltó okra, így erre is érdemes figyelni.
A pattanásos arcbőrt okozhatják genetikai tényezők, kamaszkorral vagy várandóssággal járó hormonális változások, baktériumok, gyulladások, komedogén kozmetikumok, káros szenvedélyek (dohányzás, alkohol), valamint a krónikus stressz miatti emelkedett kortizolszint vagy alváshiány is.
A pattanások helyi kezelése megoldható retinoidokkal, szalicilsavval vagy teafajolajjal. Orvosi rendelvényre antibiotikum, hormonterápia vagy izotretinoin alkalmazása is lehetséges. Kiegészítő terápiaként fényterápia vagy kémiai hámlasztás is ajánlható. A megfelelő arcápolási rutinon kívül a folyadékbevitel és a kiegyensúlyozott táplálkozás szintén kulcsfontosságú. Az A-, B-, C-, D-, E-vitamin, illetve a cink és a szelén pótlására például különösen célszerű figyelmet fordítani, de az omega-3 zsírsavak is sokat segíthetnek.